「完璧主義を手放せない」頑張り屋さんのあなたへ
Category : 未分類 Date : 2021年01月25日
ご訪問ありがとうございます
昨日は、私が今、学び中の「あったかセールス講座」でのオンライン新年会でした
その中で、今の日本の現状や自殺率の話もあり、そして、すごく頑張り屋さんが多いというお話もありました。
私もクライアントさんのお話を聞かせていただいた時に、
子育てでものすごく頑張っているママさん、
旦那さんにものすごく遠慮して、自分さえ我慢すればいいんだと我慢してしまう女性の話などをいくつか聞いてきました。
もう、ものすごく頑張っているのに、自分に OK を出すことができず「もっともっと！！」と、自分自身を追い詰めている人がたくさんいるのかなと思います。
私も医療従事者という職業柄、やはり「完璧」を求められ、また「完璧」でなければならないと思っていました。
「30点合格でいいんだよ」
「完璧主義を手放せば楽になるよ」
なんて言われても。。。
言われても。。。
「どうせ頑張っていない自分は認めてもらえないんでしょ。」
「どうせ完璧じゃなかったら注意を受けるんでしょ？それが嫌なんですけど。。。」
なーんて心の奥では思っていたんですね
完璧主義はまさに努力の結晶だもの！
長所でもあり、努力した誇りでもあると思っているので、手放すことは、まさに、そんな「努力した自分自身」を否定するようで、なかなか難しいんですよね。
まずは、完璧主義の自分を否定するのではなく、よくやっている自分自身を褒めてあげることが1番必要なことなのかなぁと感じています。
あなたが、今、1番褒めて欲しい人と思う人は誰ですか？
その人に
「頑張ったねぇ、よくやってるね。大丈夫だよ」
など、抱きしめてもらいながら、1番かけて欲しい言葉をかけてもらうイメージをしてみる時間を持つことも有効ですし、
実際にそれが可能であれば、思い切ってその人にリクエストしてみるのもいいと思います
この新年会では、自分にリクエストして欲しいことを相手に聞くこと、そして、相手にリクエストするというワークを行いました
相手にリクエストするって、やっぱりなかなか慣れていないと、すぐにはリクエストして欲しいことも出てこないものなんですねー
いつの間にか、リクエストしたり、周りの意見を聞く前に、自己完結していることがたくさんあるんだなあーと思いました。
完璧主義の人の多くが、なぜか自己完結している方が多いのかなと感じています。
自分の正しい答え、常識的な思いの中で、完璧を目指すことに必死になっています。
私も、まさにそのタイプです。
私が少しずつこのタイプから抜けていけるようになったキッカケは、やはり、
何度も何度も安心安全ポジティブな場で、自己完結してしまう前に、自分以外の人の声を聞いて、言語化する練習をしていったこと
にあるのかなと思っています。
そして、相手を否定することも、だからと言って自分のことも否定せず、
これだけで本当に視野は広がりますよね。
大事なのは
「両者の言葉に、正解不正解はない」
ということ。
それぞれが自分で何となく感じている基準を採用しているだけなので、あまり深く考える必要はないかなと思います
完璧主義であることに本人が一番苦しいですよね。
だって完璧なんてきりがないからね。
安心安全な場で
自分以外の声を聞くことが出来る環境。
そして、
完璧じゃない自分自身も笑い飛ばしていける
ポジティブな場を
私もリーダーシップを発揮して、そんな場所を作っていきたいなと改めて思いました
そんな完璧主義の方々に向けて。
2月にオンラインにて内面ホリホリカフェを開催したいと思います(*^^*)♡
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今回のテーマは
『完璧主義のストレスを手放すために。』
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つい周囲と比べてしまって、落ち込んで。
もっともっと！！と頑張ってしまう頑張り屋さん。
真面目な方が本当に多いです。
完璧主義には良いところもメリットもありますが、ストレスの要因にもなってしまいます。
完璧主義ゆえのストレスを抱え込んでいるかたは、ぜひ、安心安全ポジティブな場で内面ホリホリしてみませんか(*^-^*)
オンラインで開催しますので、
小さなお子様が一緒でも、安心してご参加できます！
こんな方にオススメ！
▼誰かと話したい！
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