恋は妄想で悩み、愛は現実で悩む

Category : 未分類　　Date : 2019年11月13日

こんにちは！

ライフミッションサポーター®の佐藤れいです。

東京、オンラインで活動しています。

 

 

 

恋は妄想で悩み、愛は現実で悩む。

 

 

 

 

・・・うーん、ごもっともです（笑）

 

 

 

 

私も独身時代は、

 

 

ちょっと彼の態度が冷たかったりすると、

 

 

振られる恐怖で追いかけてしまったり

 

 

彼の前で猫をかぶったりしていました。

 

 

 

 

 

 

結婚してからは、

 

 

ずっと一緒という安心感はありつつも、

 

 

家事をしない夫に腹を立てたり、

 

 

考え方の違いにイラっとしたり

 

 

することがあります。

 

 

 

 

 

 

でもそれぞれ、

 

 

「なんとか相手を変えなきゃ！」

 

 

と躍起になるのではなく、

 

 

 

自分の思考と行動をちょろっと変えることで

 

対処が可能です。

 

 

 

 

 

「恋は妄想で悩む」の対処法

 

・その妄想は事実か？を疑う

　（妄想は当たらないくらいの感覚でいる）

 

人は本来、ネガティブなことを考えるようにできています。

 

生き抜くために必要だったからです。

 

しかし、不安の８５％は起こらないのです。

 

 

だから妄想をしても、

 

あ、今自分はこんな気持ちで不安なんだな、と俯瞰してみるだけにする。

 

 

紙に書いてみる。

 

 

 

・自己肯定感を上げる

 

 

（自己肯定感が低い人が作り出す世界）

 

・自分のことは基本嫌い

・自信が持てない

・いつも人と比べてしまう

・「こんな自分ではダメだ」と思う

・不安を抱えやすい

 

 

（自己肯定感が高い人が作り出す世界）

 

・どんな自分もよいと思える（受け入れている）

・自信がある

・自分は自分と思える

・なんでもあり

・自分はどうしたいのかと建設的に未来を見ている

 

 

↑全く違いますよね。

 

 

自己肯定感の高さが、恋愛に影響を及ぼします。

 

なので、自己肯定感を高めることは重要です。

 

 

 

☆自己肯定感を上げるために

 

・外見を磨く（手っ取り早く効果がでます）

・自分の好きなこと、得意なことに夢中になる

・ネガティブをポジティブに変換する練習をする

　（彼から連絡がない→その時間を使って好きなことや自分磨きができる）

　（自分のここが嫌い→あ、でもこういう良さはあるな）

・「〜ができなくても、

　〜がダメでも、

　〜がなくても、

　〜が劣っていても、そんな私でいい。

　私を愛することに条件をつけない。

　できない私ってかわいい♪」

　　・・・と、心の中で念ずるw

 

（こんなんじゃ高まらないという方は、

どうすれば自己肯定感が上がりそうか考えてみましょう♪）

 

↑過去の私がやったことです。

 

 

・相手の立場になって考える

 

妄想をして悩むときって、

 

ベクトルが自分に向いています。

 

 

なので、

 

なぜ、彼はそんな態度なのか？

なぜ、彼はあんなことを言ったのか？

 

彼の立場になって考えます。

 

 

私はこれを意識したら

 

彼にとって

 

居心地の良い、楽しい彼女に変化することができて（自分で言うw）

 

恋愛がうまくいきました

 

 

 

 

「愛は現実で悩む」の対処法

 

・自分の選択に自覚と責任を持つ

 

現状は、自分が選択してきた結果に結びついています。

 

「自分で選んだ」のですから、

 

今後どうするかも「自分で選ぶことが可能」です。

 

 

私は最近、

 

当たり前のように食器を洗わない、

 

洗濯をしない夫に腹が立ちました。

 

 

でも、

 

「この人を選んだのは私だ。

 

家事をしないのも最初からわかっていた。

 

じゃあどうする？」

 

という問いを自分に投げかけ、

 

”自分がしてほしいことを言葉で伝える”

 

という選択をしました。

 

 

なので、

 

「当然のようにお皿を洗わない、

 

洗濯をしないのは嫌だ。

 

毎回、「お願いします」とか「ありがとう」って言って！

 

それだけで私の気持ちが違うから。」

 

と言いました。

 

（書いていて恥ずかしい・・・w）

 

 

そして、前の記事でも書きましたが、

 

今後２人目が産まれたら

 

こういう負のストレスが多発すると思ったので、

 

「提案なんだけど、

 

今後２人目が産まれたら私はもっと◯◯くんを頼りたくなるし、

 

でも◯◯くんも仕事終わりで毎回私に頼られるのは

 

休む暇もなくてしんどいし、

 

だからこの問題を解決するために、乾燥機付き洗濯機が欲しい。

 

そうすれば、私が◯◯くんを責める要素が減るし、

 

◯◯くんにとってもメリットがあると思うの」

 

 

と提案しました。

 

この言い方で言ったら、すんなりOKがでました

 

 

 

・甘える、頼る

 

パートナーシップにおいて、

 

これはとても重要だと私は思います。

 

 

というのも、

 

私の周りにいるパートナシップが良い人は

 

これが自然とできています。

 

 

 

「私は甘えるのが苦手だから〜」

 

と言ってこれを避けてしまうのはもったいない

 

 

 

男性は頼られるとうれしいのです。

 

自分が彼女（妻）を幸せにできていると実感できるからです。

 

結果、俺ってすごいと、男性の自己価値が高まります。

 

さらに、もっと彼女（妻）を幸せにしたい、と思うようになります。

 

 

 

甘える、頼るというのは、

 

男性にそういうきっかけを与えることになるのです。

 

 

 

 

☆☆

 

 

他にもいろいろと方法がありますが、

 

パートナーシップをよくするコツはたくさんありますよ

 

 

 

良い恋愛、夫婦関係は

 

自分たちだけではなく、

 

周りを幸せにしてくれるなーと最近とても実感します。

 

 

 

そんな恋愛をしてほしいなと思います。

 

 

１１月２６日（火）パートナーシップカードを使って、

 

内面ホリホリカフェを東京都内で開催します♪

 

自分の理想の恋愛についてホリホリできる良い機会になると思います。

 

こちらからお申し込みくださいね♪

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

佐藤れい

1987年生まれ。おうし座のO型。
埼玉県出身　東京都在住。
2015年に彼氏（現在の夫）と上手くいかず、ウーマン魅力学と出会う。
2016年プロポーズされ結婚。2017年長男を出産。
過去の失恋や彼氏とうまくいかなかった経験から、

本や講座でパートナーシップを学び、
男性を知り自分の思考と行動が変われば

パートナーシップが良くなることに気づく。
ライフミッションは

「幸せなパートナーシップを築ける人を増やすこと」。

好きなこと：読書（実用書）。つい本屋に行ってしまう。

　　　　　　楽譜屋さんに行くとテンションが上がる。

　　　　　　英語の発音をすること。子供に英語で話しかけること。

　　　　　　新しいことを始めること。

　　　　　　カフェで自分と向き合うこと。

　　　　　　体重を測って記録すること。

　　　　　　学ぶこと。食べること（ジャンクフード大好き）。

　　　　　　SMAPの中居くんと岡村隆史がすごい好き。

　　　　　　ジェジュンも好き。

　　　　　　岡村隆史のオールナイトニッポンを聞くと家事がはかどる。

　　　　　　特技はサックスだが、ピアノ、ギターの方が楽しい。

家族：夫と２歳の息子と３人暮らし。（第二子妊娠中）