感情を紙に書く効果

Category : 未分類　　Date : 2019年11月12日

こんにちは！

ライフミッションサポーター®の佐藤れいです。

東京、オンラインで活動しています。

 

 

 

感情を紙に書く

 

ということをしています。

 

 

 

特に、

 

自分に余裕がないときや、

 

何かに焦っているとき。

 

 

 

試してみるとわかると思うのですが、

 

気持ちが少し落ち着きます。

 

 

 

私は、２０歳のとき、

 

失恋して辛くて辛くて、

 

その気持ちをダラダラと毎日ノートに書きました。

 

 

「は〜、今日も彼のことを考えてしまった。

 

彼にはもう好きな人がいるのに。

 

私は全然前に進んでない。」

 

↑みたいな感じにw

 

 

 

毎日毎日同じようなことを書いていると、

 

そのうちに、ポジティブな言葉が浮かんだりしたんです。

 

 

そこから行動を変えることができて、

 

半年後には新しい出会いがありましたw

 

 

 

最近も、

 

久々に息子と丸１日過ごしたら、

 

息子のイヤイヤが激しくて、

 

洋服を着せるだけですごく時間がかかったり

 

抱っこをすると今までなかったお腹の痛みが出てきたり（妊娠９ヶ月）

 

お昼寝もしなくて休む時間もなかったりで、

 

本当にバテました

 

 

夕方になって少しお昼寝をしてくれたので、

 

そのタイミングで、

 

今日1日がいかに大変だったかを

 

スマホにダーーーーっと書きました。

 

 

たったそれだけの作業でも、

 

自分の気持ちが落ち着きます。

 

 

そして書いてみると、

 

意外とたいしたことないというか、

 

普通の日常と変わらないことに気づきました（笑）

 

 

 

最近、メンタリストDaigoさんの

 

ニコニコ動画の会員になって、

 

動画の音声を聞いているのですが、

 

「感情を紙に書く」

 

というのは科学的にも

 

精神を安定させるために良いそうです。

 

 

 

また、自分の負の感情は、

 

 

本当は自分はどうしたいのか

 

 

を知るきっかけになるので、

 

決して悪いことではありません。

 

 

 

私も、先日の息子との格闘が大変だったことが、

 

２人目が産まれたあとの

 

生活を改めて考えるきっかけとなり、

 

乾燥機付き洗濯機を検討することになりましたw

 

 

（でも電気屋さんに行ってビックリ。

 

３０万近くするんですね）

 

 

 

 

頭の中だけでは

 

ごちゃごちゃして整理できないので

 

ぜひ、感情を紙に書くことをオススメします

 

 

 

 

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最後までお読みいただき

ありがとうございました！

 

佐藤れい

1987年生まれ。おうし座のO型。
埼玉県出身　東京都在住。
2015年に彼氏（現在の夫）と上手くいかず、ウーマン魅力学と出会う。
2016年プロポーズされ結婚。2017年長男を出産。
過去の失恋や彼氏とうまくいかなかった経験から、

本や講座でパートナーシップを学び、
男性を知り自分の思考と行動が変われば

パートナーシップが良くなることに気づく。
ライフミッションは

「幸せなパートナーシップを築ける人を増やすこと」。

好きなこと：読書（実用書）。つい本屋に行ってしまう。

　　　　　　楽譜屋さんに行くとテンションが上がる。

　　　　　　英語の発音をすること。子供に英語で話しかけること。

　　　　　　新しいことを始めること。

　　　　　　カフェで自分と向き合うこと。

　　　　　　体重を測って記録すること。

　　　　　　学ぶこと。食べること（ジャンクフード大好き）。

　　　　　　SMAPの中居くんと岡村隆史がすごい好き。

　　　　　　ジェジュンも好き。

　　　　　　岡村隆史のオールナイトニッポンを聞くと家事がはかどる。

　　　　　　特技はサックスだが、ピアノ、ギターの方が楽しい。

家族：夫と２歳の息子と３人暮らし。（第二子妊娠中）